心血管疾病的危機與預防

心血管疾病成為現代健康隱憂

你知道嗎？根據衛福部統計，台灣每年因心血管疾病而死亡的人數高達6萬多例，甚至超越癌症的5萬多例，成為健康最大的威脅之一。 其中，心血管疾病的主要風險因素與「三高」——高血壓、高血糖、高血脂 息息相關。然而，隨著現代人飲食習慣的改變及生活壓力的增加，三高族群已不再是中老年人的專屬問題，年輕化的趨勢令人擔憂。

三高年輕化，猝死風險上升

根據衛福部的統計，20歲以上國人的三高自知率 為：

• 高血壓： 68%
• 高血糖： 66%
• 高血脂： 23%

這表示，約有4到7成的民眾不知道自己是三高患者，而這些健康問題往往是無聲無息的，直到疾病發作才被發現。這也是導致心血管疾病的發病率逐年上升，甚至影響年輕族群的原因之一。

心因性猝死——年輕人的隱形殺手

你是否曾經聽過「心因性猝死」？這是一種心臟驟停 的狀況，發病時可能毫無徵兆，患者會突然失去意識並倒下，甚至在幾分鐘內失去生命跡象。近年來，台灣發生多起年輕藝人或運動員因急性心肌梗塞而猝死的案例，引起社會高度關注。

研究顯示，以下族群屬於高風險族群，應特別注意自身健康狀況：

• 三高患者： 高血壓、高血糖、高血脂者。
• 吸菸者： 長期吸菸會加速血管硬化。
• 肥胖者： 體脂過高者易有心血管負擔。
• 家族病史： 若家族中有心血管疾病病史，更需定期檢查。
• 曾無預警昏倒、心悸者： 有過心律不整或暫時性昏倒病史的人。
• 長期壓力大、睡眠不足者： 影響心血管健康。
• 曾做過心導管、支架、中風者： 需密切關注後續血管健康。

如何降低心血管疾病風險？

為了遠離心血管疾病的威脅，專家建議從以下幾方面進行預防：

1. 健康飲食： 減少高油、高糖、高鹽飲食，增加蔬菜與全穀類攝取。
2. 規律運動： 每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走或游泳。
3. 定期健康檢查： 了解自身血壓、血糖、血脂狀況，避免三高未被發現。
4. 使用非侵入性治療： HECP（螺旋體外反搏系統）是一種安全有效的輔助療程，可幫助改善血液循環，降低心血管疾病風險。

👉 延伸閱讀：血管硬化改善方案新選擇：HECP助力健康管理