功能性動作訓練
提升身體功能，讓日常生活更輕鬆自在
什麼是功能性動作訓練？
功能性動作訓練是一種以改善日常生活動作能力為目標的訓練方式，透過模擬真實生活中的動作，強化身體的協調性、穩定性與力量，幫助患者恢復最佳身體功能。項目包含：壺鈴肩推、阻力、啞鈴、彈力繩、彈力球、背部肌群、髖關節及膝關節使用等訓練。
功能性動作訓練的適用對象
因運動傷害導致動作功能受限的患者 術後復健中，需要恢復日常活動能力的個案。 中高齡族群，希望改善平衡與跌倒風險。 希望提升運動表現的運動愛好者。功能性動作訓練的內容與方法
【動作模式重建】：矯正不良動作模式，減少受傷風險。 【核心肌群訓練】：強化核心穩定性，提升整體運動能力。 【平衡與協調訓練】：改善身體控制能力，降低跌倒機率。 【阻力訓練】：增加肌肉力量與耐力，支撐日常活動需求。
功能性動作訓練的優勢
- 提升日常生活動作的效率與流暢度
- 針對個人需求設計，提供量身打造的訓練計畫。
- 強化全身協調性，減少受傷風險。
- 幫助患者恢復自信，重拾生活的自主性與活力。
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