睡眠與心臟健康：提升生活品質的關鍵
睡眠與心臟健康的關聯
充足且高質量的睡眠對維持心臟健康至關重要。研究顯示，長期睡眠不足或睡眠質量不佳，可能增加高血壓、心律不整、心肌梗塞和中風的風險。良好的睡眠有助於心臟的休息和修復，維持健康的心血管功能。
睡眠不足的症狀與影響
睡眠不足可能導致夜間心跳加速、胸悶不安等症狀，並引起白天的疲勞、注意力不集中等問題，進而影響生活質量和整體健康。
改善睡眠質量的方法
為提升睡眠質量，建議採取以下措施：
- 保持規律的睡眠時間： 固定的上床和起床時間有助於建立穩定的生理時鐘。
- 創造良好的睡眠環境： 確保臥室安靜、黑暗、涼爽，並選擇舒適的床上用品。
- 避免刺激性物質： 睡前避免攝取咖啡因、尼古丁和酒精，以免影響睡眠。
- 減少電子設備使用： 避免在睡前一小時內使用電子設備，以減少藍光對褪黑激素分泌的影響。
- 規律運動： 每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走或游泳，有助於提升睡眠質量。
FACEBOOK粉絲團: 舒適美優物理治療所
🔺圖文資訊僅供衛教參考，保養計劃與結果因人而異。
⭕ 體外反搏保養適應症：
1、慢性穩定型心絞痛/不穩定型心絞痛(衛福部核可)
2、充血性心臟衰竭
3、冠狀動脈搭橋手術後的患者的術後治療
4、與缺血性漬瘍、休息痛或跛行有關的周邊動脈疾病
5、糖尿病供發的周邊動脈疾病或可能與動脈供應不足有關的其他狀況，包括夜間腿部抽筋和/或糖尿病壞疽
6、靜脈疾病,包括預防深層靜脈血栓性靜脈炎
7、用於健康患者,以提高血管擴張、增加氧氣攝取量和增加血流
❌ 體外反搏保養禁忌症：
1、在體外反搏系統施作前6週內進行過任何手術
2、在體外反搏系統施作前1至2週内接受心臟導管插入術。
3、未控制的的心律失常或可能干擾體外反搏系統充氣與放氣觸發的控制型心律失常。
4、雙腔心臟臟起搏器患者,其中心房起搏可能干擾體外反搏系統充氣的時間序列(需在施作前解決)。
5、主動脈瓣閉鎖不全(返流可能妨礙舒張期增強)。
6、嚴重的肺部疾病。
7、限制性的外周血管疾病,特别是涉及骼股動脈的情況。
8、深靜脈脈血栓性靜脈炎(存在血栓栓塞風險)。
9、心率低於每分鐘35次或高於每分鐘125次的患者(此類患者需在接受體外反搏系統施作前進行評估和處理)。
10、存在局部感染、肢體血管炎或腹主動脈瘤的患者。
11、懷孕女性及未提供陰性妊娠測試結果的育齡女性。
12、受施作肢體上有燒傷、開放性傷口或骨折的患者。
