腦中風的前兆與預防方法

腦中風的常見前兆

腦中風通常突然發生，但在某些情況下，可能出現以下前兆：

• 一側肢體無力或麻木： 突然感到手臂或腿部無力或麻木，特別是身體一側。
• 語言困難： 說話含糊不清或理解他人言語困難。
• 視力問題： 突然失去一眼或雙眼的部分或全部視力。
• 頭暈或失去平衡： 突然感到頭暈、失去平衡或協調能力。
• 劇烈頭痛： 無明顯原因的突然劇烈頭痛。

腦中風的警訊 - 抓住黃金 3 小時

及早發現腦中風的警訊至關重要，可避免病情惡化。「FAST」法則是判斷腦中風症狀的簡單工具：

• F (Face)： 臉部不對稱，或一側無法微笑。
• A (Arms)： 一側手臂無力或無法抬高。
• S (Speech)： 說話不清或口齒不清。
• T (Time)： 如發現上述症狀，應立刻就醫，時間就是大腦！

預防腦中風的方法

為降低腦中風風險，建議採取以下預防措施：

1. 控制血壓： 定期監測血壓，保持在正常範圍內。
2. 健康飲食： 採用低鹽、低脂、高纖維的飲食習慣，多攝取蔬菜水果。
3. 規律運動： 每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走或游泳。
4. 戒菸限酒： 戒除吸菸，限制酒精攝取量。
5. 管理慢性疾病： 控制糖尿病、高膽固醇等慢性疾病，遵循醫囑服藥。
6. 定期健康檢查： 每年至少進行一次全面的健康檢查，及早發現潛在健康問題。